Déscription
Accessible à tous les niveaux, ce cours propose des exercices simples, réalisables en tenue de travail et sans matériel spécifique. Les mouvements ciblent principalement le dos, la nuque, les épaules et les jambes afin de relâcher les tensions accumulées et de stimuler la circulation sanguine.
Structure
Accueil et mobilisation douce
Renforcement léger et dynamique
Étirements et relaxation
